Здоровье        29 мая 2021        0

Как снять усталость ног в домашних условиях. Несколько советов

Большинство людей проводят много времени на ногах в течение дня. В итоге к вечеру они настолько устают, что просто невозможно на них стоять. Хочется как можно быстрее разуться, расслабиться и отдохнуть. Поэтому важно знать, как снять усталость ног после работы (или длительного путешествия). Эти советы, наверняка, пригодятся всем.

Почему возникает усталость ног

  1. Неудобная обувь. Она может негативно влиять не только на сиюминутное состояние ног, но и вызвать развитие ряда заболеваний. Например, варикоза или тромбофлебита. Поэтому нужно использовать удобную обувь без каблука или на невысоком каблуке. Если показано врачом – ортопедическую.
  2. Если человек долго сидит за столом, это тоже влияет на усталость. Ноги затекают, кровообращение нарушается. Особенно, если у человека есть привычка забрасывать ногу на ногу.
  3. Длительный период пребывания на ногах или в неудобном сидячем положении. Это может быть поездка в автобусе или перелет в самолете (более 2-х часов).

Несколько вариантов, как снять усталость ног в домашних условиях

  1. Ванночки для ног. Это простая домашняя процедура с хорошим эффектом. Делать ванночки нужно спустя минут 20 после возвращения домой. Для этого рекомендуется использовать отвары трав: ромашки, подорожника, хвоща. Купить их можно в аптеке. Если трав под рукой нет, используйте обычную соль или морскую. Воду при этом слишком горячей делать не стоит. Достаточно будет 37 градусов. Продолжительность процедуры – 15 или 20 минут.
  2. Массаж ног. Наиболее подходящий вариант – приобрести специальный массажер ног в Киеве и делать его при необходимости. Это поможет снять усталость ног в домашних условиях быстро и удобно. Производители сейчас выпускают аппараты разной ценовой категории, оснащенные полезными функциями. Они выполняют массаж стоп, голени и даже коленей (отдельные модели). Такие приборы будут полезны людям с плоскостопием, надоедливой пяточной шпорой и с другими заболеваниями ног. Не помешает массаж стоп и спортсменам.
  3. Специальные упражнения для ног. Например, попеременное хождение на носочках и пятках. Для выполнения такого упражнения достаточно нескольких минут. Затем нужно будет повращать стопами в разные стороны. После этого из положения лежа или сидя стоит выполнить вытягивание ног носочками на себя, задержав их в таком положении на несколько секунд. Чтобы добиться оттока крови от стоп, нужно лечь на пол возле стены так, чтобы можно было поднять ноги вверх по стене, упираясь на нее. Так можно отдохнуть 5 минут. Простая альтернатива – лечь на кровать и под ноги положить подушку.
  4. Самомассаж. Перед его выполнением нужно нанести хороший питательный крем на стопы, а затем разминать их.
  5. Готовые косметические средства. Они помогут достичь нужного эффекта. Приобретите их заранее, если вы часто нуждаетесь в подобном отдыхе.
Читайте также:  Как сохранить здоровье после 45 лет. Несколько советов для женщин

Вот такие незатейливые, но очень эффективные способы помогут снять усталость ног в домашних условиях. Любите себя и всегда заботьтесь о своем здоровье! Ведь легче предупредить заболевание, нежели его потом лечить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *