Здоровье        23 ноября 2019        0

Народные средства от бессонницы – простые, но эффективные

bessonnici-1

Ночь нам дается для отдыха. Но иногда бессонница мешает нормальному отдыху организма. Чтобы утром чувствовать себя энергичным и бодрым, используйте народные средства от бессонницы. Они хотя и простые, но довольно эффективные.

Причин для возникновения бессонницы много. Чаще всего к такому явлению приводят стрессы и переутомления. Если не принять никаких мер, организм еще больше будет переутомляться. Это приведет к упадку сил и подавленному настроению. Конечно, в таком случае можно воспользоваться медицинскими препаратами, но к ним можно очень быстро привыкнуть. Аптечные лекарства, к тому же, имеют ряд побочных эффектов, которые вряд ли кто-то захочет на себе испытывать. Поэтому лучше принимать эффективные проверенные народные средства от бессонницы, которые были знакомы еще нашим бабушкам.

Что может вызвать бессонницу

  • стрессовые ситуации разного плана;
  • постоянные конфликты в семье или на работе;
  • волнение накануне какого-либо важного события (чаще разовое);
  • употребление большого количества кофеина во второй половине дня и перед сном;
  • смена места жительства (страны с другим часовым поясом);
  • недостаточное количество воздуха в спальне;
  • наследственность и преклонный возраст.

Простые народные средства от бессонницы

Так какие же народные средства от бессонницы самые эффективные и безопасные для измученного организма?

Средство номер один – это натуральный мед. Если у вас нет аллергии на этот полезный во всех смыслах продукт, можете его смело использовать. Достаточно просто съесть одну чайную ложку хорошего меда натурального происхождения и слегка его запить водой. Но еще больший успокоительный эффект будет от использования меда в паре с теплым молоком. Выпейте его за час до того, как отправиться спасть.

Читайте также:  Можно ли удалять родинки?

Средство номер два – отвар из трав, в составе которого есть валериана. Кроме этой травы, заранее запасаемся перечной мятой, шишками хмеля, пустырником. Готовим отвар так: смешиваем 20 г валерианы и шишек хмеля (каждого) с 30 г перечной мяты и пустырника. Берем 10 г полученной смеси и заливаем крутым стаканом кипятка. Ставим на обычную водяную баню и томим все не более 15 минут. Дожидаемся, когда остынет. Затем хорошо процеживаем (можно через двухслойную марлю) и доливаем столько кипятка, чтобы отвара получилось ровно 250 мл. Принимаем непосредственно перед сном или в течение дня.

Еще одно народное средство от бессонницы – яблочный уксус с натуральным медом. Чтобы приготовить такое лекарство нужно мед (2 чайные ложки) смешать с яблочным уксусом (3 чайные ложки). Выпиваем все на ночь. Вы и не заметите, как погрузитесь в приятное сонное царство буквально через пять минут.

Популярные отвары, которые помогают справиться с бессонницей

В равных пропорциях берем фенхель, семена тмина, мяту, ромашку и валериану. 10 г такой смеси трав и опять же заливаем только что приготовленным кипятком. На водяной бане томим все не менее 30 минут. Дальше действуем по обычной схеме – охлаждаем, процеживаем и доводим отвар до начальных 250 мл. Перед тем, как ложиться спать, необходимо выпить весь отвар. Утром же нужно выпивать всего пол стакана такого народного средства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *