Здоровье        04 мая 2020        2

Семена льна, полезные свойства и противопоказания. Как принимать?

Семена льна издавна используются в народной медицине. Из них готовят целебные отвары и уникальные по своим качествам настойки. А масло, получаемое из льняных семян, является ценным источником полезных для всех нас веществ. Приобрести данный продукт сейчас очень просто. Он есть в наличии во многих аптеках и магазинах, которые работают онлайн и оффлайн. Если вы не хотите пичкать себя дорогостоящими таблетками, имеющими много побочных эффектов, не стоит исключать возможность принимать семена льна полезные свойства и противопоказания которых мы сегодня и рассмотрим.

Полезные свойства уникальных по составу семян льна

Самым главным достоинством семян льна являются содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты, хорошо известные нам под названием Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Зрелые семена имеют более выраженные целебные свойства в отличие от молодых. Благодаря уникальному составу, льняные семена способны равномерно обволакивать стенки желудка и тем самым защищать его от попадания вредных токсинов. Это помогает справиться с воспалительными процессами и заодно хорошо очищает организм от никому ненужных шлаков. Поэтому употребление семян льна отлично помогает избавиться от запоров, нормализую стул до должной нормы.

Кроме этого, полезные свойства семян льна заключаются:

  • в противовирусном действии;
  • в антибактериальном;
  • и в антиоксидантном действии.

Очень часто людям, которые хотят уменьшить свой избыточный вес, рекомендуют добавлять к своему уже давно привычному рациону зрелые семена льна. Ведь в их составе есть витамины группы В. Они ускоряют метаболизм в организме и помогают справиться с ожирением.

Полезно принимать курсом льняное семя и людям, которые хотят привести в норму артериальное давление. В народной (и традиционной) медицине оно часто используется для лечения дыхательной и костной системы. Содержащийся в семенах льна фосфор оказывает положительное воздействие на функционирование нервной системы и значительным образом улучшает работу головного мозга человека.

Читайте также:  Народные средства от бессонницы – простые, но эффективные

Семена льна и противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств, не всем людям можно употреблять семена льна в каком-либо виде. Например, при непроходимости кишечника их использование должно быть минимально. Обязательно стоит вначале проконсультироваться со своим врачом перед тем, как включать их в свое меню. Ведь семена льна в большом количестве содержат клетчатку, что при данном диагнозе может способствовать возникновению болей в животе, диарее/запорам и метеоризму.

Женщинам, которые находятся в деликатном положении, также не стоит лечиться семенами льна. Известно, что данные злаки имеют эстрогеноподобные свойства. А это значит, что есть риск неправильного развития плода и преждевременных родов.

Как принимать семена льна

Наибольший эффект дают не цельные семена льна, а слегка перетертые. Это можно сделать в обычной ступке для специй. Очень часто их слегка отваривают. Семена льна можно добавлять к себе в еду, например, в кашу на завтрак или в салат из овощей на ужин. Добавлять их можно в выпечку (хлеб, картофельные лепешки и т.д.) и напитки (кефир).

Если вы планируете принимать семена льна при появившемся гастрите, тогда стоит сварить отвар. Готовиться он так. Две столовые ложки (большую горку не делать) семян льна слегка протереть в ступке (но не в порошок). Вскипятить 2 стакана воды, добавить семена и варить их на медленном огне примерно 20 минут. Затем дать настояться. Принимать в теплом виде по ½ стакана утром и вечером.

Таким же способом можно приготовить отвар из семян льна, если вы хотите принимать его для очищения и похудения.
В любом случае, прежде чем лечиться, нужно посетить своего проверенного врача и получить от него все необходимые рекомендации. Полезно также ознакомится с отзывами других людей, хотя полностью ориентироваться на них не стоит.

Обсуждение: 2 комментария
  1. Я уже давно приучила себя одну чайную ложку съедать по утрам. Сначала совершенно не жевалось… а потом привыкла.

    Ответить
    1. admin:

      Я варю его. Иногда в салаты добавляю в сыром виде.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *